Google


Winterdepressie

Het is weer die tijd van het jaar. De winterdepressie tijd. Nu de opwinding en drukte van de feestdagen voorbij is begint voor de meeste mensen een grauwe en sombere tijd.

We verlangen weer naar het voorjaar en de zon maar dat lijkt nog zo ver weg.

Het is die tijd van het jaar dat veel mensen last krijgen van een algeheel onprettig gevoel en het liefst in bed zouden kruipen voor een lange winterslaap.  


Heb jij hier ook last van?  Je bent gelukkig niet alleen en het heeft zelfs een naam: dit wordt een winter depressie of winter blues genoemd, of de officiële medische benaming: Seasonal Affective Disorder (SAD).

Gelukkig kan je hier iets tegen doen met aromatherapie!

Wat veroorzaakt een winterdepressie en wat zijn de symptomen?

Een winterdepressie wordt bijna altijd veroorzaakt door een gebrek aan zonlicht en fysieke activiteiten. En dat de dagen koud en kort zijn  helpt ook al niet. Geen wonder dat velen dan liever de hele dag diep weggestopt in bed blijven liggen of een zonvakantie in de winter boeken. En de afkorting van de officiële benaming, SAD (Engels voor treurig, bedroefd, somber), zegt eigenlijk al genoeg.

Als je lijdt aan meerdere van de volgende symptomen heb je wellicht last van een winter depressie:

  • Verminderde weerstand
  • Gebrek aan focus
  • Chronische vermoeidheid
  • Veel behoefte aan slaap
  • Behoefte aan veel koolhydraatrijk voedsel
  • Het gevoel hebben niet meer in balans te zijn
  • Minder behoefte aan sociale contacten
  • Prikkelbaarheid
  • Stemmingswisselingen
  • Somberheid
  • Gewichtstoename
  • Verminderde libido

Je kunt er echter iets aan doen!

Etherische oliën kunnen je helpen om de winter depressie geen  grip op je te laten krijgen en je beter te voelen. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat mensen die lijden aan een winterdepressie relatief gevoeliger zijn voor geuren en goed reageren op de aroma’s van etherische oliën.

De volgende etherische oliën zijn zeer effectief bij het herstellen van de balans tussen lichaam en geest en het verbeteren van je stemming.

Sinaasappel, mandarijn en citroen: Citrusgeuren staan erom bekend dat ze energie geven, en ze zorgen voor een prettig gevoel. Perfect om jezelf mee op te peppen tijdens de koude wintermaanden.

 

Grapefruit: Een echte feel good geur! Grapefruit staat bekend om de natuurlijke antidepressieve eigenschappen

Bergamot: De frisse, pittige geur heeft een balancerend effect op de geest en kalmeert ongewenste emoties zoals stress, angst, verdriet en woede. Het herstelt ook het vertrouwen, wellness en energie.

Jasmijn: De exotische bloemengeur van jasmijn maakt vrolijk en verfrist. Het helpt tegen depressieve gevoelens.

Ylang-Ylang: Deze olie is vooral geschikt als je strijdt tegen stress en mentale vermoeidheid.

Lavendel: Het geurige lavendel kent heel brede toepassingen. Het werkt tegen veel kwaaltjes en stoornissen. Het is een natuurlijk antidepressivum en werkt dan ook kalmerend.

Rozemarijn: Dit kruid werkt concentratieverhogend zodat je weer focus krijgt en helpt goed tegen vermoeidheid.

Hoe gebruik je etherische olie bij een winterdepressie?

  • Vernevel ze met een diffuser.

  • Voeg ze met wat zeezout toe aan een warm bad of  druppel wat etherische olie op de bodem van je douchecabine voordat je gaat douchen.

  • Doe 3 druppels etherische olie in 15 ml. (1 eetlepel) plantaardige olie en masseer dit onder je voetzolen.

  • Doe een paar druppels in een inhalator en adem een paar maal diep in.

  • Of neem een aromamedaillon en doe hier een paar druppels in en draag je favoriete geur de hele dag bij je. 


Alle aromatherapie huismiddeltjes

brandend maagzuur en spijsvertering

etherische olie tegen ongedierte

tea tree olie bij oorpijn

huismiddeltjes bij oorpijn

huisstofmijt bestrijden

anti teken olie

hooikoorts

calendula zalf voor droge huid

bug bite stick

aromatherapie bij verkoudheid

wat helpt bij hoofdpijn

zelf tijmsiroop maken

afslanken met etherische olie

rozenazijn

kalknagels/schimmelnagels

lekker slapen spray

pijnverlichtende lotion bar

natuurlijke vaseline

body/massageolie voor bloedcirculatie

etherische olie tegen winterdepressie

etherische olie bij menstruatieklachten

deopoeder zweetvoeten

verkoelende pepermunt roll-on

rozemarijn-geranium roll-on

wonder zalf

diy warmtekussentje

spray tegen opvliegers

pijnverlichtende cayenne zalf

vapo rub zalf

zuiveringszout neusspray

magnesium olie

magnesium olie roll on

aromatherapie inhalator

verkoelende aloe vera ijsklontjes

brandnetelzalf

lavendelzalf

billenspray

weerstand compositie

anti koortslip stift

talkvrije babypoeder

sos balsem

trauma olie

verkoelende ehbo bodybutter

vier dieven compositie

Terug naar aromatherapie huismiddeltjes




Als je dit artikel waardevol vindt voor je gezondheid en vitaliteit help mij dan dit te verspreiden door het te delen met anderen. Dit kan o.a. door middel van de social media knoppen. 




Wil je op de hoogte blijven van nieuwe recepten, informatie en tips op het gebied van aromatherapie en etherische olie? Wordt dan gratis lid van onze unieke Aromalifestyle community en ontvang het lavendel e-book.

Vul dan hieronder je e-mail adres en je voornaam in om lid te worden. En ontvang het gratis e-book met mijn favoriete lavendel recepten voor gebruik in het dagelijks leven.

New! Comments

Deel je ervaringen met ons.




Ontvang een gratis e-book met lavendel recepten


Bezoek ook het jonge zusje van Aromatherapie Info!